第一讲：职场中需要什么样的心态
1.我们靠什么取得职场成功
2.心态的定义
3.心态为什么如此重要
4.消极心态带来的影响
5.成功人士有什么样的心态

第二讲：阳光心态的重要作用
1.阳光心态是洗心水
2.阳光心态是润滑油 
3.阳光心态是502胶水
4.阳光心态是消毒水
5.阳光心态是维他命

第三讲：如何塑造阳光心态
1.塑造阳光心态的五施法
2.如何应对压力
3.职场中如何面对逆境

第四讲：调节情绪从心开始
快速和谐技巧
1.关注与心
2.用心呼吸
3.用心感受
实景演练：现场练习

第五讲：找到工作动能发动机的钥匙
与内心的对话：请描述出你目前工作现状的关键词？
职业倦怠认知
1.什么是职业倦怠
2.职业倦怠的表现
1）体能耗竭
2）情感耗竭
3）人际关系淡漠
4）生活乐趣缺乏
5）工作倦怠
3.职业倦怠的理解误区
1）只会持续恶化吗？
2）可以避免吗？
3）可以通过辞职跳槽来解决吗？
讨论：人为什么要工作？
讨论：很多人为什么在工作中不快乐　

第六讲：快乐是最强的竞争力
1.快乐是一种工作理念
第1步 发现快乐优势
第2步 在工作中赢得快乐优势 
第3步 现在开始改变 
2.7个积极心理学法则
1）法则1 接受快乐
快乐带来竞争力
2）法则2 支点与杠杆 
改变心态增加潜能
3）法则3 俄罗斯方块效应 
训练思维发现机会
4）法则4 向上跌倒 
利用低谷竖立向上的动力
5）法则5 佐罗的圈 
缩小注意力范围，扩大能力范围
6）法则6 20秒法则 
把变革的障碍最小化
7）法则7 社会投资 
赢得社会支持
3.传播快乐
终极法则：你可以改善1000个人的生活 

第七讲：工作投入的认知
1.什么是工作投入？如何识别 
2.工作投入的确切含义
3.带着激情上班
4.当工作热情缺乏时怎么办 
5.工作投入的结果

第八讲：如何投入地工作
1.工作投入的影响因素 
2.提高工作投入，员工能做些什么
3.促进工作投入，组织应该做些什么
4.工作—家庭平衡与工作投入
5.从工作投入到幸福感塑造