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出血复旦科学班懒人包咖啡色 分泌物东山子宫内膜粉红色 分泌物先天遗传状况为子宫肌瘤一大成因，但生活压力造成代谢失调的状况亦不可忽视，务必留意让身体维持良好雌激素代谢功能，以保持子宫内的健康环境；对此，周宗翰提醒，饮食习惯是子宫肌瘤增长的重要影响，应避免高热量、高油脂的「高危险食物」，方可预防，或是延缓子宫肌瘤复发。
据临床研究，高热量、高油脂之饮食较容易诱发子宫肌瘤，在油炸食物中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇都会导致荷尔蒙失调，而在食物油炸过程中所产生的自由基，亦会使细胞被氧化破坏，而导致子宫与卵巢机能紊乱，务必留意。另外，若是确定患有子宫肌瘤者要特别注意，要避免食用过多与动物生殖系统有关的食物，或是含有大量激素的食品。
周宗翰建议，子宫肌瘤患者饮食原则以「高纤、低脂、低糖」为主，并摄取抗氧化食物，可有效清除自由基，避免对身体产生影响。如：花椰菜、青椒，坚果类的杏仁、核桃等，全穀类的糙米、小麦、燕麦等；而高钙食物如牛奶、海带等，有助于子宫调养，并促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
另外，务必在各餐食中增加煮熟蔬果的摄取量，藉由蔬果中的各种植化素，来抑制发炎、降低肿瘤生长，有助于降低子宫肌瘤的发生率。
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