11-11 1北京拓展训练公司4：20
如果你想爱运动，你将参与自行车并运行两项运动，你也将越过这两项运动，你必须问这样的问题：“跑步和骑哪种运动更好？今天我们来学习并简单地讨论这个问题。
从最具表面效果，跑步对运动员来说非常简单，往往是一小时的运动，例如，大量出汗，加热很热但如果姿势不正确，它会严重损害膝关节。虽然中小型周期不能给身体的反馈，但它不会伤害我们。膝盖，骑自行车可以降低膝盖绘画的风险。在同一个时间，骑自行车仍然很好，它是自然和环保的首选，你也可以感受到乐趣带来了。
最近，美国对科学家的一项研究表明，当两项运动训练同样增加时，骑行可以带来比跑步更多的额外福利。
为了吸引结果，科学家选择了13人。训练有素的远程运动员和22个循环的数据监测12周。以前的跑步者和司机继续正常的力量培训，但在团队拓展训练基地日，两组测试人员来到了实验基础收集。三天的“特殊培训”，特殊培训时间和力量大于他们通常的培训，两套训练强度增加。两组测试人员培训70％的最大氧含量（中等强度），科学家将比较三大的血液样本yS的“特殊培训”和“特殊培训”测试肌肉损伤程度，炎症程度以及免疫力的变化，也将在未来分析延迟肌肉酸痛。
简而言之，当科学家发现身体数据与两组相比，虽然两组测试人员训练时间和力量的增加是一致的，但与骑行相比，它更劳动到肌肉中：劳动者的肌肉损伤标记比骑车者高133％-404％，跑步者的炎症标记也很高。 256％;除此之外，跑步者的潜伏期比骑手高87％;免疫影像表明，两种群体的抗扰度下降基本相同。
摘要
本研究表明，即使以中等强度，跑步也会导致比循环更肌肉组织和炎症，这解释了为什么长跑者通常比自行车更薄。腿部肌肉没有自行车运动员，跑步者更有可能受伤。这告诉我们如果您想加入自行车训练项目中的运行，那么您的运行距离相对较短，以最大限度地减少大腿肌肉的肌肉组织的损伤，大腿的原始强度和原始电源的损失。
然而，应描述，每个运动都有其优缺点以及其独特的魅力，运动员应根据其实际情况和需求支付。