走路似乎是世界上最简单的健身运动，每个普通人肯定会每天走路。但你真的会“走路”？也许你不正确地从一个小方面纠正，甚至可能会让你受伤。 “大多数人走路的人不知道他们的步行效率低下，这相当于折磨。”

总结了三个可能致力于人们行走的人，并建议人们一个接一个地改变这些坏习惯。
错误一：姿势很糟糕
十一点丁妮斯斯坦指出：”很多方法走路非常简单，就是，他们不够直。“人们走路最简单的姿势误差包括两种：长，或者头部抬起太高，通向身体。这两个姿势可能导致身体失去平衡，因此后面的肌肉太大，从而可能的应变和疼痛。
更正：不要向上或向下看，访问前面，颈部和身体留在一起。 walki.ng，并及时纠正错误的行动。误差2，身体太松了
手太大了，脚步声太大了，这些都是常见的行走。违规常规行走的人不仅会影响速度，而且在胫骨胫骨中引起炎症和疼痛。
校正：保持手臂闭合身体，摆臂太多了浪费太多能量。最理想的臂模式是保持臂弯曲90度，肘部拧紧身体，向前和向后摆动。同时，脚的台阶应该统一，正常距离，步长太大或太小而无法影响速度。测量正常步骤的方法简单，直线直，鞋跟靠近地面但没有，那么身体就在它面前，前面脚跟随偏离，这是一个正常情况下合理的一步。至于着陆，它应该略微略微略微略微略微略微浪费最初必要的能量。错误三，线重复
每个人都知道运动有多有趣，但专家指出，许多人懒得规划该线。 “许多夫人不愿意计划走路的乐趣，他们总是走在一起，然后我感到沉闷。”
纠正方法：改变现场，走路不同的道路，偶尔试图攀爬。可变速度可以在步行期间尝试，例如超速速度30秒，然后放松90秒;或者需要更长的距离，因此您可以进一步挑战您的个人，但专家建议我们的距离ek只有5％。而且，偶尔休息一两个，避免过度劳累。
行走姿势不正确使腿部丑陋
一，踢
一些人似乎害怕地上肮脏的水或肮脏的东西，并养成了竞争的习惯。当我在玩时，我的身体向前倾泻了。当我走路时，我只踢到户外拓展训练1，那么我的膝盖弯曲，我的脚跟向前。因此，行走时腰部非常困难。如果您有习惯的踢，最好要小心，以免整齐。其次，压脚