周末~令人期待的周末又来了，这个六日很不一样唷！我们来到台北集思交通部会议中心，参加孕妈咪心目中的盛事：桂格妈妈教室。很多妈咪一进会场先被琳瑯满目的抽奖赠品吸引过去，但还是要理智地告诉自己，先去报到比较要紧啊！
会场很宽敞，即便众多孕妈咪带着另一半一起前来报到，现场空间仍很足够，报到动线也安排得粉棒，且服务人员好贴心，小编看到现场人员搬了椅子给等待报到的孕妈咪坐下歇歇腿呢！
报到时会拿到一份资料袋，里面还有一张抽奖联，记得一定要填写好并在活动开始前投进抽奖箱，活动尾声会进行众人最期待的问答好礼抽抽乐。
不论是带着大宝的妈咪，或是独自前来的幸福孕妈，大家都带着期待的心情投下这命运的一票。
进入活动会场后，发现这天参加的準爸妈都已就定位了，跟随着第一堂课的Lulu老师来体验孕妇瑜珈。
Lulu老师分享自己因长期接触瑜珈，懂得如何使用正确的力量来分娩，因此生产过程非常顺利，同时产后身材也恢复得很棒，建议在场孕妈咪有机会都能多上瑜珈课。
首先大家先从最基本的腹式呼吸开始，在场的準爸妈在老师带领下，闭上眼睛深吸~深吐，让身心灵完全放鬆。
肋骨呼吸则能扩张背部肌肉、降低紧绷感，产前阵痛来临时不妨试试这招，可舒缓痛感。
孕妈咪常因双手水肿而感到不舒服，Lulu老师带领大家进行手关节暖身，简单的小动作，就能帮助缓解不适唷！
美好又辛苦的怀孕大兴拓展训练基地过程中，孕妈咪经历身体的变化与紧张压力，难免肩颈、上背也紧绷起来，接下来进行的「颈部伸展」与「侧手臂延展」，就能帮助舒缓肩颈、上背的不适。
许久没运动伸展的筋骨都被舒展开来了，感觉真舒服！老师说这些动作回家有空也可以多试试唷。
百位準爸妈一起进行孕妇瑜珈的场面真是太壮观了，说不定肚里的小宝宝们也感受到把鼻马咪的动作，在肚肚里踢手踢脚呢！
运动过后，场边已贴心準备好替大家补充能量的小点心啰！冰凉的优酪乳排排站看起来特别好喝啊(流口水)XD
参加妈妈教室的每一位爸妈，都可以领到主办单位精心準备的下午茶点心，有饼乾、鲜奶、优酪乳，替大家补足元气，等一下还有其他精采课程和活动等着大家唷！
突然场边一阵骚动，原来是亲切的Lulu老师现身，和现场的孕妈咪们合照，有机会和Lulu老师一起留影纪念，妈咪们当然不会错过这个大好机会啰，展露出最美丽动人的笑靥。
场边的工作人员，在中场休息时间也再次一一提醒大家，记得参加打卡享好礼的活动，课程尾声会抽出幸运得奖者。
稍事休息后回到会场内，下半场精采绝伦的课程已开始啦！
李婉萍营养师为大家介绍孕期营养怎么吃，道出许多细节重点，例如孕后饮食应增加300卡，这300卡最好吃进优质食物，举例来说等于1杯低脂牛奶+一根香蕉，或1片吐司+1/4个哈密瓜+1颗水煮蛋，此外妈妈奶粉也是不错的选择。
营养师也提醒不可忽视孕妇贫血问题，建议孕妈咪们别忘了补铁，除了服用铁剂外，平日慎选饮食就可吃进丰富铁质，例如猪血糕、黑芝麻是高铁冠亚军，牛肉和菠菜也是补铁的选择之一。水果则以红肉火龙果含铁最高，其次为白肉火龙果、樱桃，提供孕妈咪们参考。
妈咪孕期吃下肚的每一口食物都与宝宝共享，营养师分享「自己动手做便当」就可避免外食添加物风险，还能吃得健康又营养，建议大家尝试看看。
如何才能让肚子的宝宝乖乖长大，胖妈妈不胖宝宝？是许多準妈妈的心中疑问，营养师说这和孕期怎么吃有绝对关係！
A.妈妈瘦V.S.宝宝体型正常：维持正常均衡饮食即可。
B.妈妈瘦V.S.宝宝瘦：因热量不足应先补五穀根茎类的澱粉，如红豆、绿豆汤。
C.妈妈胖V.S.宝宝胖：妈妈多运动，例如孕妇瑜珈、多走路。
D.妈妈胖V.S.宝宝瘦：不需要多余热量，只需蛋白质，可补充鸡精类补品。
台下準爸妈们专心聆听营养师授课，每每遇到重点就立刻拿起手机拍照纪录，深怕遗漏了各项细节。
承接孕期营养资讯，接下来由桂格资深营养师Donna，为大家介绍宝宝出生后不可缺乏的重点营养。
Donna提醒母乳是宝宝最棒的营养来源，尤其母乳中的乳铁蛋白、核苷酸更是守护宝宝健康的重要把关者，乳铁蛋白可抵抗肠病毒、轮状病毒等小儿常见疾病的病毒，核苷酸则可促进宝宝肠道健康，有好的吸收才更能头好壮壮快乐长大！
在充实丰富的三堂经典课程之后，让众人期待的抽奖问答时间来啰！被Donna抽到的幸运得奖者，只要回答正确答案后就能将奖品带回家，若一时答不出来也没关係，现场的小祕书会提供答案小提示，服务超周到XD
活动尾声，一定要好好介绍的就是大家都可领取的「桂格妈妈包」，人人有奖唷！水玉点点蓝色妈妈包人气超高，孕妈咪离场前领取时都笑得合不拢嘴呢。
主办单位大手笔提供了多项好礼，完全不马虎，包括一整罐的燕麦片，还有妈妈奶粉、鸡精、宝宝乳液等，赠品从孕期到产后都能用上，足见设计者的满满贴心与诚意啊~
最后也要恭喜今天抽到奖品的各位準爸妈，相信这些实用又精美的赠品，会陪伴大家走过人生最重要的孕期与育儿之路唷！
