可选项目

枕头大战

参赛的两支队伍分别置于比赛场地的两端，在比赛的场地内两支队伍会获得等量的枕头，两支队伍的任务是在规定的时间内将枕头尽可能多的扔到对方的比赛区域内，当时间停止后由教练清点比赛区域内的枕头数量，本小队比赛区域内的枕头数量低于对方比赛区域内的枕头数量即为获胜。枕头在手中停留的时间不得超过5秒钟。

挑战NO.1

所有队员利用教练所提供的道具，气球、一瓶小可乐、西瓜、毽子、跳绳，利用团队每个人的优势以最短时间将一个气球吹爆、将小可乐喝净、连续踢五个毽子、连续跳绳6次、将一瓣西瓜吃净，完成后通过一段趾压板跑到终点敲锣——完成挑战！

指压板

每个团队需要根据之前的人员排列方式，进行五个环节的接力任务，每个环节的任务都不容小觑。比赛的挑战一共有三轮的机会，在90秒内完成挑战的队伍，将有机会获得新的任务线索，涉及任务动作包含：跑、跳、爬、蹦、背。

破冰

“破冰”之意，是打破人际交往间怀疑、猜忌、疏远的藩篱，就像打破严冬厚厚的冰层。这个“破冰”游戏帮助人们放松并变得乐于交往和相互学习。在培训的预热阶段，培训师将通过破冰这一环节使队员迅速的融入角色，建立团队文化（队名、队长、队歌、队训及设计队旗）并展示。团队展示阶段可以使参训人员在瞬间打破隔膜，迅速溶入团队。在以后的项目中团结一致、齐心合作，为团队的团结而努力，增强团队凝聚力。

荆棘取水

6*6米的一块“荆棘地”中间有一水源。要求全队队员以最有效的手段从水源中取到足够全队饮用的水，但任何人的身体不能接触“荆棘地面”辅助工具是一条25米长的绳子；

水上乐园大闯关

水上乐园智勇闯关闪亮登场！在这热情似火的6月，水上乐园也开始活跃起来了，一起开启了一场智勇挑战吧。各种各样的关卡，多变的赛道，从天而降的障碍，无一不诠释着比赛的乐趣与激情，心动的你还不赶快加入，来战胜所有的对手，获取终点的皇冠！利用道具气球，进行灌水处理后制作炮弹，在其他团队纸船横渡水面/水上闯关的同时进行炮弹干扰（气球无限量供应）.

造纸船

利用准备好的纸板，剪刀，胶带，保鲜膜，支撑物，彩纸，画笔，绳索，壁纸刀，钢尺，圆规...在规定时间内打造一艘可以载人横渡的纸船，之后载人进行一段距离的水上接力，所有队员度过后及进行水上闯关.

绞龙出海

将若干队员的脚绑在一块，横向通过一段距离，然后跟其他对开始比赛，实现百舸争流的效果。

贪吃蛇

团队成员按照老鹰捉小鸡的队形排列，所有成员需带上眼罩，倒数第二第一名不需带眼罩，之后按照培训师要求在规定区域内拾取散落地面的彩球，并放置固定区域；

极速60秒

在固定的区域内，散落着一些扑克牌，所有数字朝下，不重复覆盖，培训师开始计时后，各组队长依次跑到规定区域内，按照大小顺序翻开扑克牌，哪个小组最先完成者为胜出：